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呼吸法 - 「正心調息法」

腹式呼吸がいいんだなんて誰でも言うが、
いったい何人の人が毎回しているのか。

ヨガのときだけするなんていう人多いいのでは? 

呼吸法にもいろいろあるけれど 、
個人的には 「自在力」の著者 塩谷信夫さんの考案した、
正心調息法が好きです。

それにこのようにプラスしてます。 
まずは宇宙のブラックホールが目の前にあるようなイメージで、

1.吸い込むとき・・・
  ブラックホールの中心部分から、あふれるエネルギーを身体の中に取り込む。
  そして何兆個ある細胞一つ一つに、いきわたるようにイメージをする。


2.息を吐くとき・・・
  今度は、体内の老廃物、もやもやした気持ち、ネガティブな事柄を、
  またブラックホールの中心へ向かって吐き出す、捨てる イメージで。


3.繰り返す・・・  1と2を繰り返すことによってネガティブなものを取り出し 、
  宇宙のエネルギーで体内を満たす。 

water 

いつでもどこでも、できるし、道具、お金は必要ないし、
血液に酸素がいき渡り、それが脳、内臓に運ばれる。


まずは時間があるときに深呼吸、テレビを見ながらでも深呼吸。

1時間番組中ずーと深呼吸してると、深層筋が鍛えられて、
おなか周りも締まってきます。


もちろん 怒りがこみ上げたときにも一呼吸。
  

 

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テーマ: 癒し・ヒーリング -  ジャンル: 心と身体
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Author:Detox and Reset
ハワイ島で心身ともに浄化。
ホリスティックなスパリトリート
デトックス、アンチエイジングに
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